B-SPIRIT@Wiki

練習５００

2011-05-22T00:46:54+09:00

*セクション

打撃スイングコピー

2010-10-23T19:40:54+09:00

*打撃スイングここではスイングについて説明します。基礎から上級編までをやりたいと思います。 ***[[はじめに]] 主に心構えなどを説明しております。 ***[[バット]] スイング練習にはいるまえに自分にあったバットを選択してください。 ***[[スタンス]] 基本的な立ち方について説明します。 ***[[理想的なスイング軌道]] どんな軌道が理想的なのかを説明します。 ***[[ドアスイングを治す]] ドアスイングを治します。 ***[[インコース練習]] 最も苦手なコースの１つを克服します。 ***[[打つ１]] 打つためのトレーニングや変化球の打ち方です。 ***[[打つ２]] コース別バッティングとゴロ、フライ、引っ張る、流すうち方を紹介します。 ***[[トレーニング]] トレーニング方法などを紹介してます。 ---- このページは試験的に作ったものです。それに多少間違っているところもあるかもしれないので自由に編集してもらってかまいません。ですが自由だからといって限度は守るようにしてくださいね ----

Wiki練習用ページ2

2010-04-06T00:05:34+09:00

ここのページでWikiに慣れるために自由に練習してもらってかまいません。 [[Wikiサンプル]]のページと併用して使っていただけるといいかと思います。そのかわりここのページはこのままで投稿はしないでください。追記 4/18（月）にここのページが書き換えられていました。くれぐれも投稿しないでください。プレビューを押せば自分の打った文章は見れますので。

筋肉トレーニング

2009-09-27T21:50:13+09:00

*&color(#ff0000){～筋トレ～} ここに自分の筋トレ法と結果を書いてください - もっと筋肉を -- 腕立て (2005-06-02 16:55:40) - もっと筋肉その２：ダンベル、ゴムで内筋 -- 名無しさん (2005-06-16 10:47:58) - 腹筋・背筋・腕立て各１５回を５セットずつ -- 野球人 (2005-07-30 20:16:30) - 腹筋、背筋各５０回を４セットずつ腕立ては、５０回 -- ヨウ (2005-08-01 21:04:42) - スクワット、出来れば腕を頭の後ろに入れて毎日30～50回で500mlから1.5ℓのペットボトルを持てば効果的。 -- BALL (2005-08-21 23:28:26) - 筋トレは寝る１～２時間前にやるといいらしい。 -- toku (2005-09-11 18:37:32) - 腕立てで両手を近づけてやると上腕三頭筋が鍛えられます。 -- 野球魂 (2005-10-13 23:04:07) - おなじトレーニングを続けないで色々なトレーニングを短時間 -- ユウ２ (2006-01-09 19:15:21) - 毎日腕、腹、足と鍛えていますが、結果が得られません。 -- 野球男 (2006-01-10 15:51:38) - 筋トレをした後に野球での動き(素振り、投球)をしないと効果は出づらい -- 猪木整形外科 (2006-01-12 15:44:35) - 腹筋30・背筋30・腕立て30・スクワット30を２セット -- 100 (2006-02-12 20:26:19) - ｐ -- ｐ (2006-02-20 17:07:54) - 諦めないこと！ -- きあい (2006-02-20 17:08:43) - 継続は力成り！だから続けるべし！ -- きあい (2006-02-20 17:09:30) - 必ずアップをやって筋肉を暖めて､ストレッチしてから､筋トレをすると良い -- ROCK8 (2006-03-25 11:25:39) - 背筋は腹筋の１．５倍やると筋肉のバランスがよい -- 野球侍 (2006-03-30 21:23:35) - ジムへＧＯ！ -- マッチョになりたい (2006-08-01 15:35:39) - 腕立て伏せあるのみ！ -- 野球オタク (2006-08-10 17:03:48) - 腹筋は回数ではなく、頭の後ろでダンベルを持つなどして負荷をかけないとある程度で筋肉が増えなくなる -- 努力家 (2006-08-26 21:34:05) - 腕立て、腹筋、背筋を、２５、１５、１５回の３セットを毎日続ける。 -- 小覇王 (2006-09-18 20:38:58) - 雄大君 -- 清水　悠里 (2006-09-29 14:34:07) - 背筋は、ベットと床をの空間を使い３０回 -- みのもんた第２号 (2006-10-13 21:02:40) - 筋トレもいいけど。。。やはり一番は柔軟だろ？ -- 未来のエース (2006-10-15 17:32:32) - やっぱすぶりしょ。あと腕立てと腹筋。毎日１時間ずつ３０回セットで。イイネー -- うおっしゃー!!!! (2006-11-02 20:05:04) - またまた投票シマース・・・うえのやつに背筋せっとっす。じゃあし＾－＾）よろしくー -- うおっしゃー!!!! (2006-11-02 20:07:35) - 諦めるな！！！！ -- 筋肉 (2006-12-12 10:18:28) - やったー -- うんこ (2006-12-13 21:23:54) - ita-i -- sasurainobaka (2007-02-03 18:41:45) - 筋肉フォー -- 井上拓 (2007-02-08 11:03:38) - タイヤ引き -- ゑゑゑ (2007-03-08 23:16:39) - 飯　食べるべし -- ゴメス (2007-03-18 20:35:02) - フレッシュマン -- ゴメス (2007-03-18 20:39:41) - 腕立て・腹筋･背筋･スクワット　５０を３セット～ -- たこ (2007-04-16 22:43:16) - 腕立て３０腹筋６０背筋３０スクワット５０を３セット -- 天才 (2007-05-19 18:45:56) - スクワットは、成長に悪影響を及ぼすよ！ -- base (2007-10-03 22:41:13) - 素振り素振り素振り。常識だこのやロー -- ギロス (2007-11-20 19:55:01) - あはははははははははははははあはははははははははははははははははは -- 名無しさん (2007-11-20 19:55:21) - 走る走る走る常識だっチャ~ｄ（＋皿＋ｄ） -- ギロス (2007-11-20 19:57:06) - (++)hrvhvhbv -- giro (2007-11-22 20:03:36) - jtbmknmkngfcvybmmbCVY66aedhb5y@ouuhygnnnnnnnnt3e444444444444yyyyyyyyyyyuuuuuuuuuuuuuuu\\\\\^-09876543211[@poiuytreeeewwwwwwqq]]]]]]]]]]:;llkkkkkjjjjjjhhhhhhhhhhhhhhhgggggggggggggggggggffffffffffddddsssa\/.,mnbvcxz\^-098765432[@poiuytrewqq]:;lkjhgfdsaaaaa\/.,mnbvcxz|||~=)('&%$#""!&173;`POIUYTREWQ&175;*+LKJHGFDSA_?>?_1234567890-^\qwertyuiop@[asdfghjkl;::::]zxcvbnm,./\ -- 名無しさん (2007-11-22 20:05:09) - 無呼吸ダッシュで俊足 -- di (2008-01-27 03:08:02) - ランニング5キロ、ダッシュ２０本、素振り300回、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット15回7セット -- kimi (2008-01-31 16:26:09) - タンパク質 -- もじなか (2008-07-01 09:28:19) - 頑張る -- アンケート (2009-06-26 17:54:41) - 腕立て１００回２セット　腹筋１００回２セット　背筋１５０回３セット -- ヨッシー (2009-09-27 21:50:13) #comment()

練習

2008-10-25T02:27:35+09:00

test

過去ログ

2008-03-12T09:18:52+09:00

***過去ログ保存ページ - テスト１ -- (名無しさん) &size(80%){2008-03-12 09:18:08} - テスト２ -- (名無しさん) &size(80%){2008-03-12 09:18:15} - テスト３ -- (名無しさん) &size(80%){2008-03-12 09:18:22} - テスト４ -- (名無しさん) &size(80%){2008-03-12 09:18:29} - テスト５ -- (名無しさん) &size(80%){2008-03-12 09:18:43} - テスト６ -- (名無しさん) &size(80%){2008-03-12 09:18:52}

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2008-03-12T09:17:53+09:00

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両・爬好きに１００の質問!!

2006-03-25T17:37:38+09:00

■あなたのこと

001	HNは？ウミガメです。よろしくお願いします。
002	生まれた西暦は？ 199○年
003	爬虫類･両生類の飼育暦は？ 4年ぐらい
004	爬虫類･両生類の飼育のきっかけは？カナヘビが外で日光浴しているのを見ていると飼ってみたくなったから
005	現在飼育中の個体は？アカハライモリ　ウーパールーパー　ネオンテトラ　アカヒレ　グッピー　金魚　エビ　ドジョウ
006	過去に飼育した事のある個体は？ニホンカナヘビ　ニホントカゲ　オナガ(水色で体よりしっぽがちょっと長い鳥)　エゾサンショウウオ
007	初めて飼育した個体は？ニホンカナヘビ
008	飼っている（いた）中で、一番長く飼育している個体は何年？ニホンカナヘビを3年程飼っていました。イモリがまだ1年経っていません。
009	飼っている個体で自慢できる事は？イモリの食欲ですかね。好き嫌いありません。
010	個体に名前をつけている？イモリには。でもあまり呼びません。
011	個体に話しかけている？たまに。「おーい」が一番多いですね
012	一番好きな個体は？うーん・・・みんなです。
013	「ペット自慢コーナー」等に応募した事は？ないです。
014	後先考えずに飼って（買って）しまった事がある？はい。
015	個体が理由で、会社（学校）を休んだ事がある？ないです。
016	暇潰しによくペットショップへ行ってしまう？よっぽどヒマな時は。
017	爬虫類･両生類に関したグッズを収集してしまう？必要じゃなければ買いません。
018	ブリードをした事はある？カナヘビを2匹孵化させました。
019	HBMやぶりくら等へ行った事はある？行ったことありません。行ってみたいです。
020	爬虫類･両生類に関したオフ会に参加した事がある？ありません。
021	爬虫類･両生類以外に飼育している生体は？熱帯魚ですね。ネオンテトラ、アカヒレ、グッピーと熱帯魚ではないですがドジョウと金魚、エビ。
022	月々の餌代はいくら位？ 300円になるかならないかぐらいです。
023	月々の電気代はいくら位？よく分かりません。
024	和名だけでなく、学名も覚えてしまう？そんなに記憶力ないので覚えられません。
025	主な情報収集元は？インターネット　ペットショップの店員さん
026	おすすめの情報収集元は？インターネット
027	おすすめのショップは？ペットエコ横浜　都築店

■生体のこと

028	個体はどこから入手した？野生のものを採集、お店、もらった子
029	生体を通販で購入した事がある？あります。
030	飼育が容易だと感じた個体は？カナヘビ　アカハライモリ
031	飼育が難易だと感じた個体は？ニホントカゲ。エサをなかなか食べない子でこまりました。
032	一番懐くと感じた個体は？カナヘビですね。手からエサを食べるようになりました。
033	一番懐かないと感じた個体は？ニホントカゲ。カナヘビとは正反対でした。
034	爬虫類･両生類の飼育の利点は？見ていて楽しい。和みます。
035	爬虫類･両生類の飼育の難点は？犬や猫を飼うほどじゃないけどお金がかかります。
036	初心者におすすめできる個体は？アカハライモリ！カナヘビ！
037	今一番飼いたい個体は？アオダイショウ(ヘビ)
038	飼いたくても飼えない、憧れの個体は？アオダイショウ　チモールモニター　いろいろ
039	もう飼いたくない個体は？ニホントカゲ・・・
040	個体のどんな仕草に癒される？イモリは泳いでる格好　　ウーパーはエサを食べるときに飛び上がるところ　カナヘビは日光浴の時に平べったくなってる所
041	爬虫類･両生類を飼う時に選ぶ個体のサイズは、ベビー？アダルト？アダルトのほうが飼いやすいと思うので。ベビーでも飼育が簡単って言われたらそれを飼うかも。
042	爬虫類･両生類を飼う時、ペアで飼ってしまう？そうですね。お金があったらペアで飼うようにしています。
043	個体に出せる一体当たりの予算の限度は？そんなにお金ないのでよく分かりません。
044	個体を死なせてしまう多くの原因は何だと思う？世話しきれなくなったり、飼育方法をよく知らないのに飼ってしまうこと。
045	死んでしまった個体をどうしてる？埋めてます。
046	死んでしまった個体を剥製にした事はある？ありません。
047	酷い死なせ方をしてしまったエピソードを一つカナヘビがエサを食べていないことに気づかずにそのままにしてしまい餓死させてしまったこと。ごめんなさい。
048	病気かな？と思ったらどうしてる？その動物に詳しいサイトを見つけて相談します。
049	動物病院で診てもらった事はある？ないです。
050	健康管理で気をつけている事は？いろいろなエサを与える。
051	飼育していた個体を手放した事がある？オナガのヒナが成長したので群れの所に返しました。
052	脱走させてしまった事がある？サンショウウオを・・・死体の確認も出来ませんでした。ごめんなさい。
053	強制給餌をした事がある？ありません。
054	ノーマル個体とアルビノ個体では、どちらが好き？ノーマルのほうが好きです。
055	CB個体とWC個体では、どちらが好き？ CBですね。飼いやすいと思います。
056	個体をハンドリングできるように慣れさせている？はい。手に乗せても逃げる時は水槽に戻します。
057	喜怒哀楽がなんとなく解る？カナヘビは分かります。
058	日本の野生生体を捕獲して飼った事がある？カナヘビを十数匹。多すぎたので母に逃がしてきなさいって怒られました。
059	爬虫類･両生類を飼っていた中で、感動したエピソードを一つカナヘビの孵化ですね～何回も卵は産んでたんですが孵化したのはそのときが始めてでしたので。学校から帰ってきたら2匹チョロチョロと走っていました！
060	脱走若しくは故意に逃がしたと思われる個体を保護した事がある？脱走や逃がした個体ではありませんが野生のオナガのヒナが怪我をしていたのでずいぶん預かっていました。

■飼育方法について

061	毎日お世話をしている？はい
062	日光浴はどの位の割合でしている？日光浴する生き物は飼っていません。
063	ケージの丸洗いはどの位の割合でしている？ 1ヶ月に１回ぐらいですかね。
064	床材（水）換えはどの位の割合でしている？２週間に１回ほど。汚れ具合によります。
065	温浴はどの位の割合でしている？してません。
066	放し飼いをどう思う？迷惑かけてなければいいんじゃないでしょうか？
067	お気に入りの器材は？あんまり器材という器材は持ってないですが「水作ニューコーナー3点セット」水槽の角にぴたって貼れるので。
068	夏場と冬場では、どちらの方が環境に気を遣っている？夏の高温に注意。
069	爬虫類･両生類の飼育に一番不可欠な事は何だと思う？知識と世話をする心かな？
070	貴方のこだわりの飼育法は？経験によるカン（笑）もちろん知識も入っています。
071	ケージ等、自作の器材がある？学校で作った焼き物の隠れ家。我ながら上出来。
072	ケージ内のレイアウトにもこだわっている？いろんなサイトを参考にして自分の好きなようにしています。
073	ケージはどこに置いてる？イモリは机の横に台を置いてその上に、熱帯魚は勉強机のうえ、ウーパールーパーは勉強机についているイスの上です。勉強できなくて困ってます。社長みたいなイスを引っ張り出して何とか使っています。
074	セックスプローブを使った事がある？何?
075	個体や器材に触れたら、必ず手を洗っている？出来るだけ洗うようにしています。
076	個体に咬まれた（引っ掻かれた）時の処置はどうしている？かまれても傷になったことはありません。

■餌について

077	シーズンになると、餌の採集をしている？お店で買うことが多いので採集はあまりしませんね。
078	餌を通販で購入した事がある？ないです。
079	餌の餌にもこだわっている？あまり・・・
080	生き餌を自家繁殖させている？ミルワームが勝手に増えてます。
081	餌に関するエピソードを一つ冷凍アカムシを冷凍庫に入れているのが母にばれた。もう人間の食品は入っていません。
082	苦手な生き餌はある？特にありません。

■環境について

083	恋人（または伴侶）は爬虫類･両生類が好き？恋人のいる年齢ではないので・・・
084	飼育している事に、家族の理解を得ている？得ているかどうか分かりません。
085	オフラインで爬虫類･両生類事で交流できる人がいる？管理人どうしや他のサイトの方、お客さん
086	旅行中のお世話はどうしている？エサをいっぱい食べさせて頑張ってもらう。
087	もし貴方が飼育を続けられない状態になった時、代理の飼育者はいる？いません。
088	どんな飼い主が嫌い？たいしてすごくないのにやたら自慢してくるやつ。犬の写真を学校に持ってきてかわいいだろ～って見せびらかしてるやつがいたから蹴っ飛ばした。
089	爬虫類･両生類が嫌われる原因は何だと思う？気持ち悪いイメージがあるから?
090	危険動物飼養許可を必要とする法律をどう思う？よく分からないのでどうもいえません。
091	爬虫類･両生類を専門としないペットショップ等での、個体に対する扱いに一言エサあげてます?ガリガリじゃないですか？
092	密輸をどう思う？いけないね
093	爬虫類･両生類に関連して、トラブルになった事がある？ないです。
094	もしも偶然、ワニ等の危険指定動物に出会ったらどうする？ユーターンで帰る。

■ 最後に

095	今、一番の悩みは？コンドーム買う勇気がない・・・。
096	一生に一度はガラパゴス諸島に行きたい？行きたいですね。イグアナーーーー
097	爬虫類･両生類飼いの人に共通して言える事は、何だと思う？爬虫類･両生類を飼ってる人があまりいない分、いたときの安心感が大きいと思います。
098	爬虫類･両生類嫌いに一言まず飼ってみては?
099	かわいい女の子としたい？？？もちろん！！！
100	今日の日付は？ 2006年　3月5日

でんぽん

2006-03-25T15:51:01+09:00

ごいらとうんち

目をつぶって素振りをする

2006-03-21T21:20:46+09:00

目をつぶって素振りをする

皆さんは，目をつぶって素振りをしたことがありますか？？？
目をつぶって素振りのやり方は，以下の通りです。

①好きな音楽を聴く。
別に，音楽じゃなくてもいいのですが，僕は音楽でやっているので，音楽にします。
好きな音楽を聴くことによって，気持ちを乗せます。
目をつぶって素振りをするときには，必ず気持ちを高め，集中してからにして下さい。

②目をつぶって，打席にいるつもりになる。
打席にいるつもりになり，いつも自分が打席で行っている動作などを，目をつぶったままやってみてください。

①、②を２、３日繰り返します。

あんまり意味が無いように思えますが，?をやるだけで，結構な効果があります。
目をつぶって素振りをするのは，そもそもイメージトレーニングの一環ですので，①、②をやるだけでも，効果があります。

次に先ほど説明したものを２，３日続けた後，下のような練習に切り替えます。

まず①、②をやる。

③振る
実践の感覚などを思い出し，自分が想像するように振ってみてください。
こればかりは，人によって感覚などが違うので，あまり簡潔なアドバイスは出来ません。
出来るとすれば１つ，守備位置や，ランナーの動き，そしてピッチャーのフォームや球場などをイメージして振ってみてください。
相当なイメトレ効果が期待できます。

これで大体の説明は終わりです。

次に効果を説明しましょう。

①イメージトレーニング効果
これは言うまでもありませんね。
イメージしながら振るので，イメージトレーニングの効果が現れます。

②実戦に強くなる
実際の試合などを想像すればするほど，緊張などにも慣れ，だんだん実戦でもいい動きが出来るようになります。
※僕は，よく実戦の感覚に近くやるため，試合の後にやることが多いです。

みなさんのトレーニングにも役立てていただければ幸いです。

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