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1.1.太平洋のカヌー
1.2.世界のアウトリガーカヌー
1.3.アウトリガーカヌーの構造
1.4.アウトリガーカヌーの精神性
2.STARTING YOUR CLUB
2.1.アウトリガーカヌーはクラブスポーツ
2.2.クラブ設立発起人
2.3.クラブのデザイン
2.4.クラブ予算案
2.5.活動拠点
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2.8.クラブ設立
3.LASHING
3.1.ラッシングとは?
3.2.ロープワークの基本
3.3.イアコとアマ
3.4.イアコとカヌー本体
3.5.セッティングの微調整
3.6.ダブルハル
4.PADDLING
4.1.パドルについて
4.2.パドリングの考え方
4.3.体力と精神力
4.4.基本テクニック
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4.6.練習方法
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5.1.ステアの役割、責任
5.2.ステアの考え方
5.3.基本テクニック
5.4.練習方法
6.SAFETY
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6.2.救助方法
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6.5.出艇の連絡
6.6.緊急時の連絡
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6.8.HULIしてしまったら
7.OCEAN BASICS
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