B-SPIRIT@Wiki内検索 / 「トレーニングについて/お絵かき掲示板ログ」で検索した結果

• トレーニングについて/お絵かき掲示板ログ/1
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• トレーニングについて
  トレーニング トレーニングは正しいやり方ではないと体を壊しかねません。 体を傷つけて再生を繰り返すという方法を幾度と繰り返すからです。 基本的にトレーニングとは２～３日に一度で十分なのですが、毎日やらないと気がすまない人がたまにいるようです。 そんなことをしているとほぼ１００％体を壊す上に間をおいてやるよりも効率が悪いのです。 筋トレとは筋肉の繊維を壊し、それを微量に多めに戻すことで力が強くなるからです。壊してばかりでは強くなどはなれません。 筋肉繊維を治すのに２４時間～４８時間かかることから、２～３日おいたほうがいいというわけです。 １～２日でもいいのでは？と思う人もいるかと思いますが、それでは回復しきれていない場合があるのです。 しかし、中学生の場合は別です。 中学生の場合は、アナボリックホルモンの量が多くて回復力が強いので、自重負荷（自分の体重を使う筋トレ、器...
• 筋トレ/お絵かき掲示板ログ/1
  七何んんああんんんんんんんんんんんんんなああああああああ -- なななななあｎ (2005-05-12 22 53 29) 何でお絵かき掲示板なんかが在るんですか？。て言うかこのページふざけ過ぎじゃないですか？ -- 通りすがり (2005-05-26 12 53 58) 気にすんな -- (2005-05-29 10 37 05) 名前 コメント
• 打つためのトレーニング
  打つためのトレーニング ・素振り 素振りは体の出来上がっていない子供は３０～５０回とかでもいいかも。 最初は皮がむけやすく、やり過ぎは腱鞘炎とかになっちゃいますから。 少しずつ回数を増やすといいですよ。３００回とかを取りあえずの目標にして。 一口に素振りといっても色々あります。それを今から色々説明しましょう。 ・コース別バッティング 糸で上下に２本引きます。その間を的確に振れるようにしましょう。 ・片腕で素振り こちらはドアスイングを治すで説明してあります。 ・タイヤ叩き タイヤを固定して全力でたたきます。少しずつミートポイントなどを変えてやると どこで打つのが一番力が入っているのかなどが分かるでしょう。 ・バント練習 バントは少なくなりがちですが、十分ヒット一本の価値があります。 トスバッティングの容量で行いましょう。 ・...
• トレーニング
  *トレーニング トレーニングは正しいやり方ではないと体を壊しかねません。 体を傷つけて再生を繰り返すという方法を幾度と繰り返すからです。 基本的にトレーニングとは２～３日に一度で十分なのですが、毎日やらないと気がすまない人がたまにいるようです。 そんなことをしているとほぼ１００％体を壊す上に間をおいてやるよりも効率が悪いのです。 筋トレとは筋肉の繊維を壊し、それを微量に多めに戻すことで力が強くなるからです。壊してばかりでは強くなどはなれません。 筋肉繊維を治すのに２４時間～４８時間かかることから、２～３日おいたほうがいいというわけです。 １～２日でもいいのでは？と思う人もいるかと思いますが、それでは回復しきれていない場合があるのです。 しかし、中学生の場合は別です。 中学生の場合は、アナボリックホルモンの量が多くて回復力が強いので、自重負荷（自分の体重を使う筋トレ...
• 筋肉トレーニング
  ～筋トレ～ ここに自分の筋トレ法と結果を書いてください もっと筋肉を -- 腕立て (2005-06-02 16 55 40) もっと筋肉その２：ダンベル、ゴムで内筋 -- 名無しさん (2005-06-16 10 47 58) 腹筋・背筋・腕立て各１５回を５セットずつ -- 野球人 (2005-07-30 20 16 30) 腹筋、背筋各５０回を４セットずつ腕立ては、５０回 -- ヨウ (2005-08-01 21 04 42) スクワット、出来れば腕を頭の後ろに入れて毎日30～50回で500mlから1.5ℓのペットボトルを持てば効果的。 -- BALL (2005-08-21 23 28 26) 筋トレは寝る１～２時間前にやるといいらしい。 -- toku (2005-09-11 18 37 32) 腕立てで両手を近づけてやると上腕三頭...
• 打撃スイング
  打撃スイング ここではスイングについて説明します。基礎から上級編までをやりたいと思います。 はじめに 主に心構えなどを説明しております。 バット スイング練習にはいるまえに自分にあったバットを選択してください。 スタンス 基本的な立ち方について説明します。 理想的なスイング軌道 どんな軌道が理想的なのかを説明します。 ドアスイングを治す ドアスイングを治します。 インコース練習 最も苦手なコースの１つを克服します。 打つ１ 打つためのトレーニングや変化球の打ち方です。 打つ２ コース別バッティングとゴロ、フライ、引っ張る、流すうち方を紹介します。 トレーニング トレーニング方法などを紹介してます。 このページは試験的に作ったものです。 それに多少間違っているところもあるかもしれないので自由に編集してもらって...
• 打撃スイングコピー
  打撃スイング ここではスイングについて説明します。基礎から上級編までをやりたいと思います。 はじめに 主に心構えなどを説明しております。 バット スイング練習にはいるまえに自分にあったバットを選択してください。 スタンス 基本的な立ち方について説明します。 理想的なスイング軌道 どんな軌道が理想的なのかを説明します。 ドアスイングを治す ドアスイングを治します。 インコース練習 最も苦手なコースの１つを克服します。 打つ１ 打つためのトレーニングや変化球の打ち方です。 打つ２ コース別バッティングとゴロ、フライ、引っ張る、流すうち方を紹介します。 トレーニング トレーニング方法などを紹介してます。 このページは試験的に作ったものです。 それに多少間違っているところもあるかもしれないので自由に編集してもらって...
• はじめに
  はじめに 打撃スイングの練習方法を説明するまえにひとつ言わせて下さい。 最近掲示板で簡単・単調・初歩的な掲質問をする人が続出しています。 調べればすぐに分かるような問題だったり、練習・努力不足が原因であったり。 はたしてそのような心がまえで野球が上達するのでしょうか・・・。 このような人達は思い込みで練習をしていることがあります。 極端に言えば下半身を強化するためにウサギ飛びなどという練習をしてみたり。 これは極端に偏りすぎた例ですが、事実、これに近いようなことは起きています。 思い込みで練習することは非情に危険で無意味なものです。 怪我、伸び悩みなどに悩まされているのはほとんどこのパターンなのです。 それをさけるためにも正しい理論、正しい練習、正しいトレーニングを知らなければなりません。 正しい練習法は多少の苦労と引き換えにあなたたちに必ず実力を身につけさせて...
• 筋トレ/お絵かき掲示板ログ/2
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• 打つ１
  打つ１ ・素振り 素振りは体の出来上がっていない子供は３０～５０回とかでもいいかも。 最初は皮がむけやすく、やり過ぎは腱鞘炎とかになっちゃいますから。 少しずつ回数を増やすといいですよ。３００回とかを取りあえずの目標にして。 一口に素振りといっても色々あります。それを今から色々説明しましょう。 ・コース別バッティング 糸で上下に２本引きます。その間を的確に振れるようにしましょう。 ・片腕で素振り こちらはドアスイングを直す?で説明してあります。 ・タイヤ叩き タイヤは上から吊るす全力でたたきます。少しずつミートポイントなどを変えてやると どこで打つのが一番力が入っているのかなどが分かるでしょう。 追記 最初はタイヤ固定で全力と書いていたのですが、それでは危ないという指摘をもらったので訂正しました。 永愁さんにタイヤを叩いてもいけ...
• ドアスイングを治す
  ドアスイングを直す スイングする際には初心者が陥りやすい罠。それがドアスイングです。 ドアスイングというのはスイングしている時に両方の腕が完全に伸びきってしまうことです。 原因の一つは、右バッターの場合、右手に力が入るのが早すぎてしまうことです。 これでは力も入りませんし、ボールにもほぼ確実に振り遅れてしまいます。 バットは常に左手でリードすることを忘れないようにしましょう。 ですが心配することはありません。簡単に治すことができます。おそらく５分ほどで。 軽めのバットで片腕素振り-右打者は左手のみ、左打者は右手のみ-で３０回ほどふってみてください。 もうこれだけでかなり治ってると思います。 後は利き腕と逆の腕の肘が体についていると完璧です。 打撃スイングに戻る
• 上級者向け練習
  上級者向け練習 ここではいくつか紹介します。 上級者向けというよりは初歩を身につけた人のための練習って感じですね。 もっとちゃんとした上級者向け練習方法もそのうち書くと思います（激しく多分）。 素振り 素振りは体の出来上がっていない子供は３０～５０回とかでもいいかも。 最初は皮がむけやすく、やり過ぎは腱鞘炎とかになっちゃいますから。 少しずつ回数を増やすといいですよ。３００回とかを取りあえずの目標にして。 素振りの際に一番重要なのはイメージです。 今どんな状況なのか？どうすれば理想的なスイングなのかを１回１回イメージしてやると効果的です。 ９回裏１点ビハインドサヨナラが出れば同点とかね。そういう状況を想定することで多少試合慣れできますし、 何より素振りも長続きするでしょう。 打つ 実際に打つ際の練習を説明します。 ティーバッティングでしたら絶対...
• 筋トレ
  ～筋トレ～ ここに自分の筋トレ法と結果を書いてください テスト -- テスト (2005-04-24 15 25 58) 毎日続けていると、握力が上がる -- お風呂の中で、手を握ったり開いたりする (2005-04-25 22 14 44) このページレギュラー希望！！！ -- 名無しさん (2005-04-26 21 35 27) 基本どおり腕立て・腹筋！ -- ミスター投手 (2005-04-27 20 23 38) やはり、毎日、素振り、トス、ランニングの三点 -- 野球部 (2005-04-28 20 06 27) 素振り！！ランニングは毎日！！結果マックす！！ -- 宇井 (2005-04-29 12 28 49) 野球部の監督に教えられた方法だけど、バットを上に向かって振ると背筋が鍛えられるそうです。詳しくはちょっと・・・ ...
• 理想的なスイング軌道
  理想的なスイング軌道 まずはスタンスから素振りを開始します。 その際に理想的なスイング軌道を頭に入れておかないととてつもない変な癖がついてしまいます。 理想的なスウイング軌道とは地面と平行になることです。 練習の際にはとりあえずこのことを念頭においてください。 こう書くと低めや高めはどうするんだって話になると思います。 バットは背中を軸として振るものです。 つまり練習の際には地面と平行に振ることを念頭に練習し、 実戦では背中を軸として振るというのが上達の近道です。 この記事はこっきぃさん、見吉さん、ザ・サウスポーさんに協力を頂いております。 真にありがとうございました。 ー余談ー 最近ある野球漫画の影響で子供達のスイングって乱れに乱れてると思う。 公園でぼーと友達と野球してると、おもむろに片手でふってみたり、ギロチンとか叫びながら ほぼ真上か...
• 打つ２
  打つ２ ・内角高め とても打ちにくいコースです。普通に打つとバットの根元に当たってしまい、凡打になる確率が高くなります。 両腕をたたみ、腰をするどくひねり、真ん中のボールよりも前でミートするのがいいでしょう。 高めのボールを打つときは構えの時にバットを寝かしてから振るのが効果的です。 ミートまでは最短距離を描くように（地面と平行に）スイングするのが大切。 内角低め 一番打ちにくいコースです（内角は基本的に打ちにくい）。つまった当たりになりがちです。ミートできても上がりにくいことが特徴です。 内角高めと同じように両腕をたたみ、腰をさらにするどくひねり、真ん中より少し前でミートしましょう。 低めに対処する時は構えの位置からそのまま振り下ろします。ミートポイントを前にするためには 腰をやや早くに回すとバットを振りぬく空間が作れます。 ・外角高め 比較的簡単な部類にあ...
• スタンス
  スタンス スタンスについて説明します。小難しく英語で言っていますが、用は構えのことです。 別にここから説明しなくても分かってるよと思うかもしれませんが、それが思い込みにつながるのです。 はじめに まずはあなたが右打者か左打者か判断･決定してください。 普通は利き腕で判断します。右利きだったら右打者です。 ですが上級者の中には故意に左利きに変える人もいるようです。 まあ初心者の人は利き腕のほうで十分です。 スタンスの角度 スクエア　スタンス バッターボックスに対して平行に立つタイプです。両足を肩幅よりも少し広く開くきます。 どのコースの球にも平均的に対応可能な一般的なスタンスです。 クローズド　スタンス 軸足でない足をバッターボックス内側に構えるタイプです。 腰のひねりが有効なのでパワーが出しやすいです。 また、踏み込みやすい為に、外角球は打ちやすく、内角...
• バット
  バット バットについてのページです。バットについての説明から、バットの選び方などを説明しています。 金属バット 木製バット その他 バットの選び方 グリップエンドを胸の中心あたりにおき、バットの先端あたりを手のひらで包み込めるぐらいの長さが最適です。 ・スラッガータイプ向け ・中距離向け ・アベレージ向け
• インコース練習
  インコース練習 初心者上級者に関わらずインコースの球というのは苦手な人が多いのです。 理由のひとつとしては流してしまうことがかなり難しく、カットしてしまうのと ボールかどうかが判定できない微妙な位置であるということから、単純に怖いということまで上げられます。 単純になれるしか克服方法はないと御思いになっているかもしれませんが、練習である程度対策は練られます。 まずドアスイングを治すを参照にし、なおかつ理想的なスイング軌道をマスターしてください。でないと危険です。 ではやり方を説明しましょう。 まず普通にスイングします。その際には壁の近くでやるといいでしょう。 それから少しずつ壁に近づきながらスイングします。というのを繰り返し、ギリギリまで近づいてください。 これで素振りをやり続けるだけでかなりインコース対策が練られると思います。 後は実戦しかないと思います...
• 直･問い合わせ
  直・問い合わせ 管理者へ質問や希望などありましたらこの場で問い合わせてください。 ココへ書き込むとこのように掲示板形式で表示されます。改善希望や質問などにどうぞ。 -- れっど＠管理人 (2005-04-09 22 50 11) 私のような人間にとっては慣れないＷＩＫＩよりもワープロモードの編集のほうが使いやすいし、自由度も高いのですが。 -- こまっち (2005-04-10 19 51 04) まぁウィキ自体にはすぐなれますよ。ただワープロモード、ＨＴＭＬで編集しても文字色や太字にできないのは･･･なぜ? -- れっど＠管理人 (2005-04-11 00 08 42) Wikiにはなれたんだけどなー。つか問い合わせは掲示板のほうがいいと思います。 -- こまっち (2005-04-11 14 42 21) まぁココは即席の連絡板と言う事で。雑談版が使...
• その他
  こまっちについて 彼はうんこですね！ by れっと 中学時代、女の子に振られて一日中泣いてたらしい　byますだ 中学時代、エロビデオを初めて見て次の日熱を出して学校休んでた　byますだ 高校時代、うんこ践んでママに新しい靴を買ってもらう　by実松様
• 道具
  バット バットについての説明です。 スパイク まだありませんのでしばらくお待ちください 打撃手袋 まだありませんのでしばらくお待ちください。
• 過去ログ
  過去ログ保存ページ テスト１ -- (名無しさん) 2008-03-12 09 18 08 テスト２ -- (名無しさん) 2008-03-12 09 18 15 テスト３ -- (名無しさん) 2008-03-12 09 18 22 テスト４ -- (名無しさん) 2008-03-12 09 18 29 テスト５ -- (名無しさん) 2008-03-12 09 18 43 テスト６ -- (名無しさん) 2008-03-12 09 18 52
• センス×努力×マル秘＝ホームラン
  センス×努力×マル秘＝ホームラン この公式を作ったのは俺だ なんの根拠もない公式だか、一つだけ言えることがある 事実なのである でも......why？なぜか？ because なぜならば、センスがないやつはいくら努力しても打てないからだ。 まずはマル秘を公式からなくして考えよう。 センス×努力＝ホームラン こうならばセンスがない人の努力が３５だったとすると、 ０×３５＝０ よってホームランは０となる。 逆に考えセンスが３５あるやつが努力０なら ３５×０＝０ よってホームランは０となる。 あきらめるのはまだ早い！！ ホームランは君にでも打てる なぜか？？？？ マル秘があるからだ。。。 素振りをしてもヘンなスイングが身に付いてしまうから、 うまい先輩にアドバイスをもらってそれを意識しながら素振りしよう まずは１００本ぐらいから始めよう ...
• バント系
  バント バントにとって一番大事なのは自分の転がしたい方向に転がすということです。 狙ったところに転がせないと、直ぐにアウトになってしまいます。 地味な作業ではありますが、チームの勝利のためには必要不可欠といっても過言ではないかもしれません。 バントの構え 顔は投手に対して正面を向け、バットの先端がストライクゾーンの最上部にくるようにします。 両ヒジをまげて体にかるく引き寄せ、ヒザはややまげてリラックスしましょう。 ２つ大事なことがあります。それはバットを球道に対して直角にむける事と、 右手の親指と人指し指でＶ字のように握ることです。これは勢いを殺すのに有効的です。 これらのことができていないとバントの際にフライになってしまったり、強く転がり続けたりします。 送りバント ランナーを確実に進塁させる作業のことです。自分はアウトになりますが、チャンスを広げるという大...
• バント
  バント バントにとって一番大事なのは自分の転がしたい方向に転がすということです。 狙ったところに転がせないと、直ぐにアウトになってしまいます。 地味な作業ではありますが、チームの勝利のためには必要不可欠といっても過言ではないかもしれません。 バントの構え 顔は投手に対して正面を向け、バットの先端がストライクゾーンの最上部にくるようにします。 両ヒジをまげて体にかるく引き寄せ、ヒザはややまげてリラックスしましょう。 ２つ大事なことがあります。それはバットを球道に対して直角にむける事と、 右手の親指と人指し指でＶ字のように握ることです。これは勢いを殺すのに有効的です。 これらのことができていないとバントの際にフライになってしまったり、強く転がり続けたりします。 送りバント ランナーを確実に進塁させる作業のことです。自分はアウトになりますが、チャンスを広げるという大...
• エンドラン系
  エンドラン系 ヒットエンドラン ０もしくは１アウトの時にランナー１塁、ランナーが投手の投球と同時に走る。これがヒットエンドランです。 この時バッターは何が何でもボールに当てることが大事です。別にヒットでなくてもかまいません。 ２塁のカバーにショートがついた時は三遊間が甘くなることはあります。ここは弱いゴロでもヒットの可能性が生まれます。 １、２塁間を抜けた時は確実に３塁まで進めるでしょう。 ただしライナーやフライだけはいただけません。ランナーは戻りきれずに最悪の結果、つまり２アウトになってしまうからです。 ちなみにランナー１、２塁または１、３塁の時に実行することもあります。 ランエンドヒット 名前が似ているので勘違いも多いのですが、これは上記の「ヒットエンドラン」とは全くの別物です。 エンドランの場合、打者は何とか当ててランナーを進めることが前提ですが、ランエンドヒッ...
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