B-SPIRIT@Wiki内検索 / 「筋トレ/お絵かき掲示板ログ」で検索した結果

• 筋トレ/お絵かき掲示板ログ/1
  七何んんああんんんんんんんんんんんんんなああああああああ -- なななななあｎ (2005-05-12 22 53 29) 何でお絵かき掲示板なんかが在るんですか？。て言うかこのページふざけ過ぎじゃないですか？ -- 通りすがり (2005-05-26 12 53 58) 気にすんな -- (2005-05-29 10 37 05) 名前 コメント
• 筋トレ/お絵かき掲示板ログ/2
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• 筋トレ
  ～筋トレ～ ここに自分の筋トレ法と結果を書いてください テスト -- テスト (2005-04-24 15 25 58) 毎日続けていると、握力が上がる -- お風呂の中で、手を握ったり開いたりする (2005-04-25 22 14 44) このページレギュラー希望！！！ -- 名無しさん (2005-04-26 21 35 27) 基本どおり腕立て・腹筋！ -- ミスター投手 (2005-04-27 20 23 38) やはり、毎日、素振り、トス、ランニングの三点 -- 野球部 (2005-04-28 20 06 27) 素振り！！ランニングは毎日！！結果マックす！！ -- 宇井 (2005-04-29 12 28 49) 野球部の監督に教えられた方法だけど、バットを上に向かって振ると背筋が鍛えられるそうです。詳しくはちょっと・・・ ...
• トレーニングについて/お絵かき掲示板ログ/1
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• 筋肉トレーニング
  ～筋トレ～ ここに自分の筋トレ法と結果を書いてください もっと筋肉を -- 腕立て (2005-06-02 16 55 40) もっと筋肉その２：ダンベル、ゴムで内筋 -- 名無しさん (2005-06-16 10 47 58) 腹筋・背筋・腕立て各１５回を５セットずつ -- 野球人 (2005-07-30 20 16 30) 腹筋、背筋各５０回を４セットずつ腕立ては、５０回 -- ヨウ (2005-08-01 21 04 42) スクワット、出来れば腕を頭の後ろに入れて毎日30～50回で500mlから1.5ℓのペットボトルを持てば効果的。 -- BALL (2005-08-21 23 28 26) 筋トレは寝る１～２時間前にやるといいらしい。 -- toku (2005-09-11 18 37 32) 腕立てで両手を近づけてやると上腕三頭...
• トレーニング
  *トレーニング トレーニングは正しいやり方ではないと体を壊しかねません。 体を傷つけて再生を繰り返すという方法を幾度と繰り返すからです。 基本的にトレーニングとは２～３日に一度で十分なのですが、毎日やらないと気がすまない人がたまにいるようです。 そんなことをしているとほぼ１００％体を壊す上に間をおいてやるよりも効率が悪いのです。 筋トレとは筋肉の繊維を壊し、それを微量に多めに戻すことで力が強くなるからです。壊してばかりでは強くなどはなれません。 筋肉繊維を治すのに２４時間～４８時間かかることから、２～３日おいたほうがいいというわけです。 １～２日でもいいのでは？と思う人もいるかと思いますが、それでは回復しきれていない場合があるのです。 しかし、中学生の場合は別です。 中学生の場合は、アナボリックホルモンの量が多くて回復力が強いので、自重負荷（自分の体重を使う筋トレ...
• トレーニングについて
  トレーニング トレーニングは正しいやり方ではないと体を壊しかねません。 体を傷つけて再生を繰り返すという方法を幾度と繰り返すからです。 基本的にトレーニングとは２～３日に一度で十分なのですが、毎日やらないと気がすまない人がたまにいるようです。 そんなことをしているとほぼ１００％体を壊す上に間をおいてやるよりも効率が悪いのです。 筋トレとは筋肉の繊維を壊し、それを微量に多めに戻すことで力が強くなるからです。壊してばかりでは強くなどはなれません。 筋肉繊維を治すのに２４時間～４８時間かかることから、２～３日おいたほうがいいというわけです。 １～２日でもいいのでは？と思う人もいるかと思いますが、それでは回復しきれていない場合があるのです。 しかし、中学生の場合は別です。 中学生の場合は、アナボリックホルモンの量が多くて回復力が強いので、自重負荷（自分の体重を使う筋トレ、器...
• メニュー
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• はじめに
  はじめに 打撃スイングの練習方法を説明するまえにひとつ言わせて下さい。 最近掲示板で簡単・単調・初歩的な掲質問をする人が続出しています。 調べればすぐに分かるような問題だったり、練習・努力不足が原因であったり。 はたしてそのような心がまえで野球が上達するのでしょうか・・・。 このような人達は思い込みで練習をしていることがあります。 極端に言えば下半身を強化するためにウサギ飛びなどという練習をしてみたり。 これは極端に偏りすぎた例ですが、事実、これに近いようなことは起きています。 思い込みで練習することは非情に危険で無意味なものです。 怪我、伸び悩みなどに悩まされているのはほとんどこのパターンなのです。 それをさけるためにも正しい理論、正しい練習、正しいトレーニングを知らなければなりません。 正しい練習法は多少の苦労と引き換えにあなたたちに必ず実力を身につけさせて...
• 直･問い合わせ
  直・問い合わせ 管理者へ質問や希望などありましたらこの場で問い合わせてください。 ココへ書き込むとこのように掲示板形式で表示されます。改善希望や質問などにどうぞ。 -- れっど＠管理人 (2005-04-09 22 50 11) 私のような人間にとっては慣れないＷＩＫＩよりもワープロモードの編集のほうが使いやすいし、自由度も高いのですが。 -- こまっち (2005-04-10 19 51 04) まぁウィキ自体にはすぐなれますよ。ただワープロモード、ＨＴＭＬで編集しても文字色や太字にできないのは･･･なぜ? -- れっど＠管理人 (2005-04-11 00 08 42) Wikiにはなれたんだけどなー。つか問い合わせは掲示板のほうがいいと思います。 -- こまっち (2005-04-11 14 42 21) まぁココは即席の連絡板と言う事で。雑談版が使...
• 打つためのトレーニング
  打つためのトレーニング ・素振り 素振りは体の出来上がっていない子供は３０～５０回とかでもいいかも。 最初は皮がむけやすく、やり過ぎは腱鞘炎とかになっちゃいますから。 少しずつ回数を増やすといいですよ。３００回とかを取りあえずの目標にして。 一口に素振りといっても色々あります。それを今から色々説明しましょう。 ・コース別バッティング 糸で上下に２本引きます。その間を的確に振れるようにしましょう。 ・片腕で素振り こちらはドアスイングを治すで説明してあります。 ・タイヤ叩き タイヤを固定して全力でたたきます。少しずつミートポイントなどを変えてやると どこで打つのが一番力が入っているのかなどが分かるでしょう。 ・バント練習 バントは少なくなりがちですが、十分ヒット一本の価値があります。 トスバッティングの容量で行いましょう。 ・...
• 過去ログ
  過去ログ保存ページ テスト１ -- (名無しさん) 2008-03-12 09 18 08 テスト２ -- (名無しさん) 2008-03-12 09 18 15 テスト３ -- (名無しさん) 2008-03-12 09 18 22 テスト４ -- (名無しさん) 2008-03-12 09 18 29 テスト５ -- (名無しさん) 2008-03-12 09 18 43 テスト６ -- (名無しさん) 2008-03-12 09 18 52
• 打撃スイングコピー
  打撃スイング ここではスイングについて説明します。基礎から上級編までをやりたいと思います。 はじめに 主に心構えなどを説明しております。 バット スイング練習にはいるまえに自分にあったバットを選択してください。 スタンス 基本的な立ち方について説明します。 理想的なスイング軌道 どんな軌道が理想的なのかを説明します。 ドアスイングを治す ドアスイングを治します。 インコース練習 最も苦手なコースの１つを克服します。 打つ１ 打つためのトレーニングや変化球の打ち方です。 打つ２ コース別バッティングとゴロ、フライ、引っ張る、流すうち方を紹介します。 トレーニング トレーニング方法などを紹介してます。 このページは試験的に作ったものです。 それに多少間違っているところもあるかもしれないので自由に編集してもらって...
• 打撃スイング
  打撃スイング ここではスイングについて説明します。基礎から上級編までをやりたいと思います。 はじめに 主に心構えなどを説明しております。 バット スイング練習にはいるまえに自分にあったバットを選択してください。 スタンス 基本的な立ち方について説明します。 理想的なスイング軌道 どんな軌道が理想的なのかを説明します。 ドアスイングを治す ドアスイングを治します。 インコース練習 最も苦手なコースの１つを克服します。 打つ１ 打つためのトレーニングや変化球の打ち方です。 打つ２ コース別バッティングとゴロ、フライ、引っ張る、流すうち方を紹介します。 トレーニング トレーニング方法などを紹介してます。 このページは試験的に作ったものです。 それに多少間違っているところもあるかもしれないので自由に編集してもらって...
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• 打つ２
  打つ２ ・内角高め とても打ちにくいコースです。普通に打つとバットの根元に当たってしまい、凡打になる確率が高くなります。 両腕をたたみ、腰をするどくひねり、真ん中のボールよりも前でミートするのがいいでしょう。 高めのボールを打つときは構えの時にバットを寝かしてから振るのが効果的です。 ミートまでは最短距離を描くように（地面と平行に）スイングするのが大切。 内角低め 一番打ちにくいコースです（内角は基本的に打ちにくい）。つまった当たりになりがちです。ミートできても上がりにくいことが特徴です。 内角高めと同じように両腕をたたみ、腰をさらにするどくひねり、真ん中より少し前でミートしましょう。 低めに対処する時は構えの位置からそのまま振り下ろします。ミートポイントを前にするためには 腰をやや早くに回すとバットを振りぬく空間が作れます。 ・外角高め 比較的簡単な部類にあ...
• 打つ１
  打つ１ ・素振り 素振りは体の出来上がっていない子供は３０～５０回とかでもいいかも。 最初は皮がむけやすく、やり過ぎは腱鞘炎とかになっちゃいますから。 少しずつ回数を増やすといいですよ。３００回とかを取りあえずの目標にして。 一口に素振りといっても色々あります。それを今から色々説明しましょう。 ・コース別バッティング 糸で上下に２本引きます。その間を的確に振れるようにしましょう。 ・片腕で素振り こちらはドアスイングを直す?で説明してあります。 ・タイヤ叩き タイヤは上から吊るす全力でたたきます。少しずつミートポイントなどを変えてやると どこで打つのが一番力が入っているのかなどが分かるでしょう。 追記 最初はタイヤ固定で全力と書いていたのですが、それでは危ないという指摘をもらったので訂正しました。 永愁さんにタイヤを叩いてもいけ...
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