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ドラゴン桜的食事
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匿名ユーザー
受験生の年頃は子供から大人へと移り変わる時期。
肉体の変化では 生理や射精がはじまり、心の面では自我が目覚めて
自分なりの考えをもとうとします。
親や教師に言われた事は本当なのか 疑問をもち点検をはじめます。
干渉や命令に対して拒絶反応を示すのはそのためなんだそうです。
このページでは受験生のための食事に関して書いていこうと思います。
直接テストの点とは結びつきませんが食事は生きるための基本です。
元気でなければ試験にも行けません。
大切な事は知っておいてもいいんじゃないか、ということで
｢受験生
この食べ方が「脳」を強くする｣主婦の友社
を参考にこのページを作成することに致しました。ポイントは書いていきますが
さらに詳しい事を知りたい方は本を参考にしてください。
脳を活発に働かせる食べ物
脳がエネルギー源にできるのはブドウ糖だけです。
頭を働かせたいならブドウ糖を脳に送ってあげなければなりません。
ブドウ糖のもととなるデンプン、デンプンといえばお米ですよね？
ごはんの量がへると脳を働かせるためのブドウ糖がが足りず
脳の働きが鈍って思考力が落ちたり集中力が続かなくなったりするわけです。
しかもお米には記憶力を高める働きがあるのではないかといわれているのです。
お米には卵や大豆に含まれているホスファチジルコリンが多く含まれており
これがコリンというのを増やし～ 省略 アセチルコリンが記憶力と深い関係にあるのです。
｢ごはんにみそ汁に卵かけ納豆｣は記憶力アップの最適なメニューといえるでしょう。
記憶に関係する食べ物
痴呆、記憶力や判断力の低下を改善する働きが強いと判断された物質があります。
卵や大豆に含まれているホスファチジルコリンです。
これらの食べ物を常食する事によって脳内の情報伝達がスムーズに行われ
記憶力が高まるといわれています。
早く脳を働かせたいならハチミツをとれ！
糖質は体を動かすのときのガソリンの役目をはたしてくれます。
分子が小さいから即ガソリンとして使えるのです。
マラソン選手の多くはハチミツをドリンクの中に入れているそうです。
その他にもドラゴン桜で紹介されていることですがホットミルクがいいそうです！
ミルクには不安を解消するトリプトファンが多く含まれていて寝つきをよくします。
ストレスで胃が痛むあなた おいしく食べて炎症を押さえるいい物が発見されました！
志村けんさん出演の 発掘あるある大辞典で紹介された食べ物
（世界あるある最新報告⇒＃５９に掲載されています。）
それが マヌカ ハチミツ、効果の高いハチミツです！私も紅茶やコーヒーに入れて楽しんでます。
ハチミツはビタミンB１、B２も含んでいます。
ビタミンB１は不足してくると精神的にイライラしたり、疲れを感じるようになるんだそうです。
あるある大辞典からの引用
ココアのリラックス効果の秘密＝【テオブロミン】
カカオ豆には【テオブロミン】という成分が含まれています。
この物質は、脳内の癒しホルモンである「セロトニン」が、
脳神経細胞のシナプス間を移動しやすい様に手助けしてくれると考えられており、リラックスに役立つのです。
